En tietenkään malttanut olla irti raudoista, kun työpaikan liikuntatunnilla muutkin treenasivat. Ei tarvinut kahta kertaa houkutella. Pientä tunnustelua siis ilmassa:
Takasyväkyykky 2x5x70kg, 5x120kg,140kg,160kg,180kg,120kg
Vetäisin pitkästä aikaa maasta yhden noston 210kg ja sehän nousi niinkuin puolukan marja :)
Vatsalihaksia puolilla 2x10
Penakierto 12x10kg,15kg ja 20kg
Penkkipunnerrus 2x5x80kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.