Päätin pitää hieman lepoa, ettei juuri ennen kisakautta mene mies ylikuntoon. Vieläkin on lihaskipuja eri puolilla kehoa, mutta hieronta kaiketi auttaa. Viime teksissä kirjoitin, että hierontaa yms. Juurikin se hieronta on jäänyt välistä. Tänään sitten yritetään päästä käsittelyyn. Viime keväänä vetäisin itseni kunnolla jumiin, eikä koko kesänä tullut heittämisestä juuri mitään. Lihakset olivat jatkuvasti kipeänä enkä pystynyt kunnolla edes juoksemaan. Tänä keväänä maltti on valttia, vaikka Lahden Kalevan kisoihin on aikaa 14 viikkoa.
Joskus jos sattuisin lotosta voittaamaan, niin virkavapaa-anomus lähtisi työpaikalle samantien ja urheilu saisi etusijan näiden kahden välillä joksikin aikaa. Eläkeikä huitelee 65 vuoden tienoilla ja palomiesten keskimääräinen elinikä 59 vuoden tienoilla.
10.-13.5 pidin siis lepoa urheilusta.
14.5 tein heittotreenin pelkästään seiskaa ja kutosta yhteensä 20 heittoa. Tämän kauden pisimmät heitot näkivät päivänvalon.
15.5 voimaharjoitus, Tempaus nivusista 2x5x60kg, 3x70kg,80kg,90kg,100kg,90kg,80kg
Takasyväkyykky 5x80kg, 110kg, 130kg, 3x160kg ja 170kg. Jalat eivät ole vielä kunnolla palautuneet, niin en viitsinyt niitä enempää rassata. Tästä eteenpäin siirrytäänkin sitten pääosin puolikyykkyyn terävyyden saamiseksi. Vielä samaan treeniin jumppasin keskivartaloa lisäpainoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.